„Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet” to jedna z tych książek, która pozwala czytelniczkom zrozumieć jak działają poszczególne partie ich ciała podczas wykonywania różnego typu ćwiczeń siłowych. I nie chodzi tu wyłącznie o fachowe słownictwo medyczne, którego nikt ze zwykłych śmiertelników nie zrozumie, ale o ciekawe ilustracje, dzięki którym szybko i łatwo dotrzemy do informacji o pracy naszego ciała i dostaniemy niemal do ręki dane, które sprawią, że część ćwiczeń będziemy wykonywać bardziej intensywnie, a inne mniej.
Czy wiesz jak naprawdę pracują mięśnie brzucha, gdy wykonujesz codzienne skłony? Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak pracują pośladki podczas przysiadów? Czy robisz je właściwie, czy też tracisz swój cenny czas na bezproduktywny trening? Decydując się na zakup tej książki wybierasz wiedzę, która da Ci podstawy do zrozumienia roli aktywności fizycznej i jej zbawiennego wpływu na organizm. Dodatkowo ciekawie opracowane zestawy ćwiczeń pozwalają nam na przygotowanie dla siebie indywidualnego programu, zupełnie na kształt profesjonalnych zajęć pod okiem fachowego trenera.
Taka właśnie jest „Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet” – pomaga poznać anatomię naszego ciała, dopasować najlepsze ćwiczenia dla naszej sylwetki i maksymalnie korzystać z ruchu fizycznego. Bo przecież zależy nam na tym, by ćwiczyć efektywnie, wykorzystując każdą minutę codziennego fitness na budowanie mięśni, spalania tkanki tłuszczowej i poprawę naszego samopoczucia.
]]>
„Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie” to jedna z tych pozycji, która zabiera nas w świat ruchu i aktywności sportowej, nie zapominając przy tym o szczęściu, jakie każdego dnia daje dobre samopoczucie wywołane sportem.
Ciekawe podejścia do ruchowej aktywności, które w tym książkowym poradniku opiera się nie tyle na samych ćwiczeniach i układach treningowych, co bardziej na idealnej synchronizacji wszystkich dziedzin, które uczestniczą w dawaniu nam szczęścia. Będzie to więc ruch, który powoduje wydzielanie adrenaliny i co za tym idzie hormonu szczęścia, ukojenie psychiki, jakie dają regularne ćwiczenia, a więc – myślenie wraz ruchem.
Takie niestandardowe podejście poradnika sprawia, że czyta się go niemal pochłaniając każda kolejną stronę. Tylko dzięki takiej treści możemy zrozumieć, że sport, to nie tylko spalanie kalorii przez bezmyślne ćwiczenia na siłowniach – to również filozofa życia, ruchu i szczęścia.
Fachowa wiedza proste dla każdego naukowe dowody, które pokazują nam, jak żyć aktywnie i szczęśliwie, wykorzystując nawet małe talenty do trenowania – poprzez regularne ćwiczenia i fitness poprawiamy swoją kondycję, poprawiając kondycję czujemy się lepiej i radośniej, a gdy czujemy się radośnie – pojawia się nad nami aura, która sprawia, że jesteśmy piękni w oczach własnych i cudzych. A przecież o taką właśnie symbiozę tu chodzi.
]]>
Brak Ci energii do codziennych zajęć, chęci do życia i wewnętrznej radości? Skorzystaj z rad zawartych w podręczniku "Fitness Zdrowie i uroda. Ćwiczenia dieta sylwetka" Ta książka niczym osobisty trener fitness poprowadzi Cię przez szereg ciekawych i inspirujących ćwiczeń aż do osiągnięci najlepszej możliwej dla Ciebie kondycji i sprawności.
To dzięki zrozumieniu wagi, jaką sport i aktywność fizyczna mają w naszym życiu możesz cieszyć się nim w pełni, wykorzystywać drzemiące w Tobie pokłady energii i iść przez życie śmielej, pewniej i z lepszym zdrowiem. Bo piękna sylwetka to tylko jeden z efektów, jakie daje stosowanie się do wskazówek zawartych w książce.
Drugi i niepomiernie ważniejszy, to zdrowe ciało, mnóstwo siły i chęci do życia i poprawa samopoczucia z każdym kolejnym dniem ćwiczeń, nabierania świadomości o wadze sportu i domowego treningu. Katarzyna Matella prowadzi nas ścieżką poznania – od prostych ćwiczeń, które poprawią nasze samopoczucie i chęci do życia, do aktywnych i naprawdę wymagających układów sportowych, które pomogą nam pokonywać własne słabości, mierzyć się z wytrzymałością i stawiać czoła życiowym przeciwieństwom.
Książka skłania do działania, aktywności i ruchu, a że napisana jest przyjemnym w odbiorze i prostym językiem, to z pewnością zadowoli zarówno wymagających, jak i tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i domowymi treningami. Zdecydowanie warto przeczytać.
]]>
„Nowy aerobik-siła i odporność” to rozbudowanie klasycznej teorii aerobiku, nowości związane z jego rozwijającym się trendem i ciekawostki, po które warto sięgnąć, aby swój codzienny trening uczynić jeszcze bardziej efektywnym, ciekawym i oczywiście przyjemnym.
Książka Groos i Rothmaier każe nam zastanowić się chwilę nad pozytywnym wpływem aerobiku i ogólnych ćwiczeń wykonywanych w domu na nasz układ krążenia, stan naszego serca, odporność organizmu i jego energetyczne „naładowanie”. Dzięki takim pozycjom nie tylko dostajemy cenny zestaw ćwiczeń wzbogaconych o nowinki z działu aerobik, ale również informacje teoretyczne, które lepiej pomogą nam zrozumieć sam ideę tego sportu.
Coraz więcej osób aktywnie się rusza, ćwiczy, wprowadza do swojego dziennego rytmu ćwiczenia i chce wyglądać lepiej, czuć się pewniej, mieć więcej sił. Jak siła i odporność łączy się z naszym codziennym życiem i co możemy zyskać dzięki optymalizacji ćwiczeń, ruchu, wiedzy i samej świadomości tego, jak ważny jest dla naszego ciała ruch – tego wszystkiego dowiemy się z pozycji „Nowy aerobik-siła i odporność” , która dzięki ciekawie prowadzonej poradnikowej treści i atrakcyjnej grafice, przedstawi nam krok po kroku założenia nowych idei aerobiku, jego znaczenie, sens i same zestawy ćwiczeń, które odmienią nasze życie.
Jest to jedna z pozycji, którą na swojej półce powinna mieć zarówno dbająca o siebie kobieta, jak i nowoczesny mężczyzna, dla którego zdrowie i piękne ciało są równie istotne. Jednym zdaniem – ruch to zdrowie, a dobra literatura i świadomość pozytywów, jakie daje nam regularny trening to klucz do sukcesu i pięknej sylwetki.
]]>
„Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego..” to prawie 200 stron intensywnych ćwiczeń, które pomogą twojemu ciału odzyskać dawne kształty, wrócić do formy i cieszyć się większą energią i chęcią do życia. Dzięki ciekawemu przedstawieniu książki w formie poradnika do aerobiku i stepu, łatwo i szybko opanujemy poszczególne ćwiczenia, nabierzemy sił i ochoty do dalszych zmagań z niełatwym przecież domowym sportem.
Książkę czyta się przyjemnie także dzięki jej konstrukcji na wzór dokładnej lekcji w klubie fitness, którą możemy zarówno wykorzystać do domowych ćwiczeń z rodziną, samodzielnego treningu, jak i zajęć grupowych z przyjaciółmi. Wszechstronność tej pozycji to również doskonałe połączenie strefy ruchowej z równowagą psychiczną, która do wykonywania codziennych, regularnych ćwiczeń jest niezbędna. Opisane formy taneczne, poszczególne układy ciała, zmiany związane z tempem ćwiczeń i świetnie pomagająca w początkowym treningu grafika to coś, co zdecydowanie zachęca do skorzystania z możliwości tej książki każdego dnia.
Ważną zaletą tej pozycji jest również tak dobrany zestaw ćwiczeń aerobiku i stepu, który kolejno i rytmicznie wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy, poprawę koordynacji, odporność i wydolność organizmu. W rytm ćwiczeń, które zaczyna krótka, ale treściwa rozgrzewka przechodzimy do części cardio i cooldown, tańca na stepie ( zarówno na platformie do ćwiczeń jak i bez niej) i kończymy odprężającym fitness z muzyką. „Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego..” to pozycja obowiązkowa dla początkujących jak i tych, którzy lubią ćwiczenia i we własnym domu, i w grupie przyjaciół.
]]>