Wakacje się skończyły, a razem z nimi czas, kiedy pozwalałyśmy sobie na zbyt wiele. Na urlopie na pewno nie biegłaś codziennie na siłownię. Do tego nie raz zdarzyło ci się sięgnąć po kie

Bartendaz to typowo męski trening, choć powoli kobiety również się do niego przekonują.  W głównej mierze wykorzystuje się tu drążek oraz własną masę ciała. Ćwiczenia

Aktywność fizyczna umożliwa zachowanie zgrabnej sylwetki. Jednym za nowych sposóbów na ćwiczenia jest aqua jogging. Połączenie biegania i wysiłku w wodzie daje oczekiwane efekty

Tai-chi wywodzi się z Chin i jest to rodzaj sztuki obronnej i ćwiczeń fizycznych utrzymujących dobrą kondycję zdrowotną. Pełna nazwa tej dyscypliny to Tai chi chuan lub Taijiquan. Są dwie teo

Pilates to ćwiczenia fizyczne, których twórcą był niemiecki sportowiec Joseph Pilates, który mimo wątłego zdrowia został czynnym sportowcem, a w czasach wojennych był rehab

Stretching jest znany każdemu, kto choć raz pojawił się na lekcji w-f w szkole. Lekcja musiała się rozpocząć od rozgrzewki i stretchingu, czyli rozciągnięcia mięśni. Takie ćwiczenia są p

Callanetics - to zestaw ćwiczeń ułożonych przez Amerykankę Callan Pinckney, który ma za zadanie ujędrnić ciało i wzmocnić sprawność fizyczną organizmu. Jest połączeniem ćwiczeń

Trening interwałowy (high-intensity interval training - HIIT) jest formą treningu fizycznego polegającą na przeplataniu krótkich okresów bardzo wzmożonego wysiłku (faz obciążenia

Zumba jest to aerobic składający się z połączenia kilku latynoskich i innych tańców. W jego skład wchodzą elementy inspirowane sambą, cha-chą, hip- hopem, tańcem brzucha, salsą, mam

Spinning to rewelacyjny sposób na schudnięcie i poprawienie wydolności organizmu. Oferta siłowni jest dość uboga w tego typu ćwiczenia i dlatego spinning tak pokochały głównie p