FITNESS
1: Trening wyszczuplający sylwetkę
Wakacje się skończyły, a razem z nimi czas, kiedy pozwalałyśmy sobie na zbyt wiele. Na urlopie na pewno nie biegłaś codziennie na siłownię. Do tego nie raz zdarzyło ci się sięgnąć po kie
2: Bartendaz
Bartendaz to typowo męski trening, choć powoli kobiety również się do niego przekonują. W głównej mierze wykorzystuje się tu drążek oraz własną masę ciała. Ćwiczenia
3: Aqua Jogging
Aktywność fizyczna umożliwa zachowanie zgrabnej sylwetki. Jednym za nowych sposóbów na ćwiczenia jest aqua jogging. Połączenie biegania i wysiłku w wodzie daje oczekiwane efekty
4: Tai-chi - dla zdrowia i bezpieczeństwa
Tai-chi wywodzi się z Chin i jest to rodzaj sztuki obronnej i ćwiczeń fizycznych utrzymujących dobrą kondycję zdrowotną. Pełna nazwa tej dyscypliny to Tai chi chuan lub Taijiquan.
Są dwie teo
5: Pilates - odprężające ćwiczenia gimnastyczne
Pilates to ćwiczenia fizyczne, których twórcą był niemiecki sportowiec Joseph Pilates, który mimo wątłego zdrowia został czynnym sportowcem, a w czasach wojennych był rehab
6: Stretching - ćwiczenia rozciągające mięśnie
Stretching jest znany każdemu, kto choć raz pojawił się na lekcji w-f w szkole. Lekcja musiała się rozpocząć od rozgrzewki i stretchingu, czyli rozciągnięcia mięśni.
Takie ćwiczenia są p
7: Callanetics - intensywne ćwiczenia wyszczuplające
Callanetics - to zestaw ćwiczeń ułożonych przez Amerykankę Callan Pinckney, który ma za zadanie ujędrnić ciało i wzmocnić sprawność fizyczną organizmu. Jest połączeniem ćwiczeń
8: Trening interwałowy
Trening interwałowy (high-intensity interval training - HIIT) jest formą treningu fizycznego polegającą na przeplataniu krótkich okresów bardzo wzmożonego wysiłku (faz obciążenia
9: Zumba - siła fitness i tańca
Zumba jest to aerobic składający się z połączenia kilku latynoskich i innych tańców. W jego skład wchodzą elementy inspirowane sambą, cha-chą, hip- hopem, tańcem brzucha, salsą, mam
10: Spinning - ekspresowe spalanie kalorii
Spinning to rewelacyjny sposób na schudnięcie i poprawienie wydolności organizmu. Oferta siłowni jest dość uboga w tego typu ćwiczenia i dlatego spinning tak pokochały głównie p
Strona 1 z 2
1 2 >